இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) பராமரிப்பு கலவை (75 கிராம்)

1

பீட்ரூட்

22 கிராம்

அதிக இயற்கை நைட்ரேட்டுகள் → இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

2

சிவப்பு அமராந்தஸ்

18 கிராம்

பொட்டாசியம் நிறைந்தது, இதயத்தை ஆதரிக்கிறது

3

சுவிஸ் சார்ட்

15 கிராம்

பொட்டாசியம் + மெக்னீசியம் சமநிலை

4

ப்ரோக்கோலி

10 கிராம்

வாஸ்குலர் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

5

கொத்தமல்லி

10 கிராம்

லேசான சிறுநீர் பெருக்கி, சோடியம் சமநிலை